4時45分起床。晴れ。気温は2度。 フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのコンプレッションロングタイツ。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して…