4時45分起床。晴れ。気温は6度。 フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロで買ったコンプレッションロングタイツ。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装…