4時45分起床。晴れ。気温は5度。 フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのコンプレッションロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップ…