4時45分起床。曇り。気温は9度。本年度一番の暖かい朝。 フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのコンプレッションタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチ…