4時45分起床。晴れ。気温は5度。 5時40分スタート。 フランクショーターの長袖シャツ。フランクショーターのマイクロフトウィンドブレーカー。ゴールドウィンのマイクロフト・ウィンドブレーカー上下。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイ…