4時45分起床。晴れ。気温は20度。湿度が低く気持ちの良い朝。 5時30分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備…