５時半スタートで天王川公園。最初の２キロはウォーキング。所要時間２０分。２周目からはいつものインターバル。４５分で３周して、最後の１０分ダウンして６時４５分帰宅。 途中熱血マラソンイトーさんがやってきた。先週ぎっくり腰をして、不調らしい。２…
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