ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は23度　北北西2メートルの風。

今読んでいる本はこれ

匿名芸術家

5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、葛木から塩田の車止めまで4往復。１往復3.3キロ。

走行距離キロ　所要時間 平均速度キロ 最高速度キロ
メーターをリセットするのを忘れてた。

本日の起床時体重は66キロ　体脂肪率は14.7％ 8月の平均体重は65.98キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。