ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は25度　北北東1メートルの風。

今読んでいる本はこれ

殿さま狸

5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、葛木から塩田の車止めまで5往復。１往復3.3キロ。

堤防道路は5往復する予定だったけど、木曽川河畔の湿度が異様に高く、30キロに近いスピードで走っているのにもかかわらず蒸し暑いので、本日は５周で終了。
走行距離24.84キロ　所要時間59:40 平均速度254.9キロ 最高速度33.6キロ

本日の起床時体重は65.5キロ　体脂肪率は14.9％ 7月の平均体重は65.63キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。