ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は20度　北西1メートルの風。
台所に行きコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
いま読んでいる本はこれ

ギッちょん

5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
走行距離28.09キロ　所要時間1:00:34 平均速度27.8キロ 最高速度36キロ
平均速度は今シーズン最高記録っす。ロードレーサーのスピード感は気持ちよいです。
トレーニングに出かけるために自転車を家から出してたら、トゥモローズのK先生が走ってて、挨拶をする。
本日の起床時体重は66.6キロ　体脂肪率は15％ 6月の平均体重は66.43キロ
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。