ランニング

５時起床。
小雨。気温は１４度。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時４０分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３８：２７ HR １３６ 平均ピッチ　１６７ 雨が強くなってきたので、ダウンははぶいて帰宅。自宅の台所をウロウロしながらダウン。
６時４０分帰宅。
起床時体重は６６．８キロ。体脂肪率は１３．６％　身長は１７１センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

EYEWITNESS TO THE...

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